Nataly Puga

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales
  Mi sobrino perdió a su madre y su perro recientemente, ahora no habla y no dice nada, no se expresa, no le gusta que le hablen del tema y se molesta mucho y dice que no quiere que le tengan lastima. Que puedo hacer? Estoy muy preocupada por el.

  • Siento mucho lo que está pasando tu sobrino. Su silencio y enojo son formas de afrontar el duelo. Lo mejor que puedes hacer es respetar su ritmo, acompañarlo sin presionarlo y recordarle que estás ahí para él sin mostrar lástima. Puedes ofrecerle otras formas de expresarse, como escribir, dibujar o hacer actividades juntos. Si con el tiempo sigue sin poder expresar su dolor, sería bueno considerar apoyo profesional.

    

    Nataly Puga

• Temas generales
  No he podido dormir muy bien ultimamente, que puede ser? Mi sueño cada vez es mas liviano. Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mi sueño?

  • Hola, si bien es importante tener más información, esto podría estar relacionado con algún evento nuevo relevante en tu vida (perdida del empleo, cambio de casa/ciudad, problemas con la pareja, problemas económicos, etc.) que podrían estar afectando la calidad de tu sueño, si no hay alguna causa aparente y esto empieza a ser un malestar signficativo te recomiendo consultar con un profesional.
    Mientras tanto, podrías probar añadiendo más actividad física en tu día, intenta que esta sea al menos una o dos horas antes de ir a dormir, no estar expuesto/a a pantallas al menos una hor...a antes de acostarte, usar la cama solo para dormir, no comer comidas pesadas por la noche, intentar mantener horarios fijos para acostarte y levantarte dentro de tu rutina diaria y realizar ejercicios de respiración. Leer más

    

    Nataly Puga

• Temas generales
  Buenos días mi esposa tiene 52 años y desde hace un año sufre de insomnio toma una pastilla que se llama Zalepla pero esa pastilla le está haciendo perder la memoria y le dan mareos y nauseas y un fuerte dolor de cabeza en el medio del cráneo ella a tomado todas las infuciones naturales que hay como valeriana tomillo manzanilla pastillas naturales también pero ninguna la hace dormir como la zalepla pero esa pastilla le da esos síntomas q le mencioné y además está perdiendo la coordinación se le caen las cosas de las manos y tiene pérdidas de memoria se le olvidan las cosas abra algo q se pueda mejorar pregunto ojalá alguien me lea gracias

  • Lamento mucho lo que está pasando tu esposa. Los síntomas que mencionas podrían ser efectos secundarios graves del medicamento, por lo que es fundamental que consulte con un médico lo antes posible para evaluar alternativas más seguras, cambiar de psiquiatra podría ser una buena opción, si este no le da otras opciones a este medicamento. Existen otros tratamientos para el insomnio, tanto farmacológicos como terapias conductuales que podrían ayudar sin esos efectos. No demoren en buscar atención profesional.

    

    Nataly Puga