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Temas generales
¿Existen técnicas de respiración que puedan ayudar a controlar los síntomas de ansiedad?
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Como terapeuta evito relacionar algo tan necesario e importante como respirar, con la ansiedad, ya que el cerebro puede condicionarse a que cada q respiras hay ansiedad. La respiración consciente ayuda mucha a regularnos y claro que hay técnicas, pero es mejor para la ansiedad trabajar con tus pensamientos y aprender sobre ellos, ya que la ansiedad todos la tenemos y es importante para la supervivencia humana.
Cristina Gavilanes
Hay alguna relación entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión?
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Los ejercicios pueden ayudar mucho a regular nuestro sistema químico cerebral, aporta para gestionar nuestras emociones y liberar tensiones. La vida sedentaria puede generar malos hábitos y esto puede derivar a condiciones de mal manejo emocional que eso si determine un episodio ansioso o depresivo o mixto.
Cristina Gavilanes
Buenas tardes, quisiera consejos para mantener una rutina de sueño saludable, tengo 40 años, gracias.
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Pues sería importante evaluar la cantidad y calidad de descanso para establecer una rutina
Cristina Gavilanes
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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¿Cuál es la dirección del especialista Cristina Gavilanes?
La dirección del especialista Cristina Gavilanes es online, Quito.
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