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¿Que puedo hacer para tratar mis problemas de ansiedad?
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Hola que tal, los sintomas de ansiedad son muy diversos, desde síntomas físicos como la taquicardia o la sudoración excesiva, síntomas psicológicos como el temor a morir o sensaciones de peligro que tiene como consecuencia síntomas en el comportamiento como evitar o dejar de hacer cosas que normalmente se hacia.
Para trabajar los sintomas es necesario identificar su origen, lo que cual debes de realizar en terapia, pero por el momento pues intentar con tecnicas de respiración consiciente y meditación guiada. Te comparto un video acerca de los ejercicios de Koeppen, que ayudan a los sintomas de la an...siedad.
Link de video: https://www.youtube.com/watch?v=qxtmX7AQz7k
Spotify: https://open.spotify.com/track/3AwM5kkgyHfvMO3lRYIJQZ?si=0bedbdb2fc294674
Importante: lo que te acabo de compartir solo es una estrategia para una situación en crisis, no equivale a un proceso terapeutico que es lo recomendado para trabajar con la ansiedad. (Es como tomar una ibuprofeno, ayuda con el dolor pero no lo elimina por completo).
Si deseas puedes agendar una cita conmigo si estas en Manta, Ecuador o por Videollamada desde cualquier lugar, Saludos. Leer más
Loreto Villamar Oviedo
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