Buenas tardes, quisiera saber si la meditación funciona para reducir la ansiedad y mejorar mi concentración, gracias.

La meditación, especialmente la atención plena, es efectiva para reducir la ansiedad al enfocarse en el presente y cambiar la relación con pensamientos estresantes. También mejora la concentración mediante el entrenamiento de la mente para mantenerse enfocada. La práctica regular puede reducir el estrés, aumentar la conciencia y ofrecer beneficios significativos en la gestión emocional. Considera comenzar con sesiones cortas diarias para experimentar estos beneficios. ¡Buena práctica!

Buenos tardes
Es un factor, pero te ayudará a sanar tu ansiedad, el caminar, ejercicio, música son herramientas pero habría que ver qué desencadenó tu ansiedad, te puedo ayudar

Depende la medicación tu caso, si fue enviada por un especialista o no, hay muchas cosas que considerar.

Hola, claro que si. La meditación induce a un proceso de relajación y concentración, por ende puede ayudar a reducir la ansiedad. Existe un estudio donde se analizó que la meditación cumple una función similar a cierta medicación que es recetada para la ansiedad, ya que la meditación emplea zonas del cerebro que controlan la cognición, regulan las emociones y reduce los proceso de pensamiento negativo.
Pero hay que tomar en cuenta, que hay personas que no les funciona este método, lo cual no es algo malo, pero puedo ser un signo de alerta de cambiar de técnica u animarse a un proceso... psicológico. Leer más

Hola, es una herramienta que puede servir. No es la única pero te puede ayudar mucho.