Alondra Cadena

Es importante identificar dónde cuándo y cómo se denota la ansiedad para poder ir trabajando junto al curso de los pensamientos, las creencias y principalmente las emociones. El cuerpo habla de distintas maneras y la ansiedad es un lenguaje de nuestro cuerpo que nos indica qué áreas de nuestras vida deben ser evaluadas y aceptadas.

En primer lugar, es importante cambiar el significado que le damos a la soledad. La soledad también se puede disfrutar, puesto que nos permite tener más tiempo para nosotros, nos ofrece una oportunidad para redescubrirnos y un espacio para cambiar los objetivos que tenemos en la vida.

En segundo lugar, es vital que asumas una actitud proactiva. Es decir, que inviertas una parte de tu tiempo en establecer relaciones con las personas. A menudo la gente solitaria es muy tímida y no sabe cómo acercarse a los demás y hacer nuevos amigos. En este sentido, una excelente estrategia es apuntarte a cursos que te intere...sen o involucrarte en actividades que te apasionen, esto te permitirá encontrar a personas que comparten tus mismos gustos.

No obstante, si te sientes deprimido, te recomiendo que consultes a un psicólogo. La depresión causada por la soledad es un problema que tiene solución, no tienes por qué continuar arrastrando esa pesada carga. Leer más

Cuando hablamos de duelo, es importante considerar que las etapas del mismo varían y tienen sus diferentes características. Primero se empieza por el shok, la negación, luego por la ira, la tristeza, la aceptación y finalmente el aprendizaje. Es vital evaluar en qué etapa te encuentras y así trabajar en las herramientas necesarias para alcanzar el aprendizaje o el "para qué "