Soluciones para la depresión causada por rutina laboral intensiva en Cali y Barranquilla

Un buen día! El estrés por rutina laboral también se conoce como burnout. A pesar de estar referido al entorno laboral en cada persona sucede por diferentes razones sin embargo, hay algunos puntos que es importante pensar para situarnos frente a este problema. Los límites son muy importantes en cualquier relación, y el trabajo no es la excepción. El trabajo fuera de los límites horarios causan que nuestra mente no pueda marcar un limite, así que no existe vida fuera del trabajo y esta situación es insostenible. Es importante que pienses sobre tus límites horarios frente a tu trabajo, pues el t...rabajo es importante pero es una parte de tu vida, no toda. Puedes meditar también sobre tus relaciones personales dentro del trabajo, pues cuando estas no son cordiales y constructivas, aportan a gran parte del estrés. Espero estas pautas te sean de ayuda. ¡Un gusto! Leer más

Un profesional de la salud no podrá decirte que decisión tomar, si dejas o no el trabajo, pero si debe ayudarte a incorporar herramientas que te ayuden a gestionar tus emociones. Y eso te ayudará también a tomar las decisiones mas adecuadas.

Podemos enfrentar el estrés laboral desde diferentes perpectivas. Una es comenzar a ponernos límites en el trabajo, como dejar de trabajar a cierta hora o no trabajar el fin de semana, para así enfocarnos en nuestras vidas y nuestros gustos. También podemos buscar otras actividades que hacer más alla de trabajar, hacer un hobbie o una actividad que nos de bienestar, así podemos encontrar sentido a nuestras vidas más allá del trabajo. Por último, también es improtante cuestionarnos si lo que este trabajo nos está exigiendo en temas de tiempo y en cuestiones emocionales, vale la pena.

Hola buenas tardes, debes conocer que el síndrome de burnout es muy común más aún cuando el ambiente laboral es tóxico, normalmente cuando el problema es la compañía porque no tiene procedimientos claros y no hay avisoramiento de cambios muy poco puedes hacer pero puedes buscar un cambio laboral, siempre es recomendable que mientras no tengas una nueva oferta no dejes tu trabajo actual, pero empezar a buscar ofertas, segundo tratar de imponerte ante demandas laborales fuera de foco como horarios extensos y demás exigencias, hablar con tus jefes directos y comentarles las afectaciones sobre tu salud ment...al y otras más que se pueden buscar de acuerdo a cada caso. Por lo que finalmente sí te recomendaría que busques ayuda profesional presencial o en línea. Te ayudará mucho tener otra visión de la situación. Leer más

Investigue qué es el burning out y su tratamiento.
Saludos

No depende del psicólogo decidir si debe o no renunciar, ya que es usted la o él que tendrá que enfrentarse a esa decisión sean las consecuencias positivas o negativas. La depresión debe ser evaluada y tratada y esto toma varias sesiones razón por la que le pidió que siga asistiendo. La otra opción es acudir a un psiquiatra. También podría acudir a algún servicio del Estado o fundación que provea el servicio psicológico de forma gratuita o a bajo costo.

El exceso de trabajo desgasta física y emocionalmente. No siempre hace falta cambiarse de trabajo, sino poner límites a ciertas actividades o comportamientos laborales inadecuados. Muchas veces se puede sentir temor de hablar del malestar en una empresa, pero es la manera de lograr cambios que beneficien la salud del personal. Generalmente no es uno sólo el que sufre, a veces conversarlo ayuda.
También, cambiar la manera de percibir el entorno y el trato, no permitiendo que se vuelva algo personal y le afecte. En esto, consultar con un profesional le hará más sencillo el proceso.
Respetar sus horarios, ...no saltarse horas de comida, escuchar música, levantarse por un rato y cambiar de actividades puede ayudarlo, también. Leer más

Hola, hay que saber diferenciar la depresión del síndrome de Burnout aunque en muchas ocasiones pueden coexistir. Muchas veces el origen de la depresión está en la persona, aunque ciertamente el ambiente influye mucho. Dejar el trabajo o no es una decisión que solo UD puede tomar. Hay medicamentos que le podrían ayudar a sobrellevar esto. Saludos

Buenas noches estimada, gracias por comunicarte. Primero deberíamos evaluar si se trata de una depresión o un caso de Burnout, que suele ser más común en casos laborales. Deberíamos ver algunos detalles más para tomar una decisión como tal. Pero te recomiendo que evalúes la situación laboral en toda su extensión y priorices tus necesidades. Es lo que puedo decir con lo poco que me comentas.